HOW TO LOSE WEIGHT FAST 10Kg In 15 Days | Indian Diet Plan - Indian Diet For Weight Loss

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How to Lose Weight Fast 10Kg in 10 Days | Indian Meal Plan | Veg Diet Plan For Weight Loss India

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Do This Instead of Exercise to Burn the Most Belly Fat

http://naturalhealthsherpa.com/do-this-instead-of-exercise-to-lose-weight/522147--What if I were to tell you that exercise is fairly useless for losing weight? Now before you accuse me of heresy, let me explain. There's no doubt that exercise is one of the best things in the world you can do for your health. Exercise improves mood—in some studies as well as antidepressants—and it's great for your heart. Recent research shows that it even helps you grow new brain cells.1 And people who exercise on a regular basis have lower risk for cancer, diabetes, and heart disease.2 But weight loss? Not so much.3,4 Does that seem contrary to everything you've heard? Of course it does—but don't shoot the messenger. Here's the truth: the exercise/ weight-loss equation is way more complicated than we've been led to believe.

7 दिनों में तेज़ी से पेट का मोटापा (ghatane) कम करने के लिए डाइट च...

7 दिनों में पेट का मोटापा कम करने के लिए डाइट चार्ट Lose weight in 7 days using Deit Chart in hindi #Weightlossdiet #Reduceweightdeitplan Weight loss diet Chart pet kam karne ke tarike, motapa kam karne ke upay, pet kam karne ke gharelu upay, pet kam karne ke upay, motapa kam karne ka upay, motapa kam karne ke tarike, motapa kaise ghataye, pet ki charbi kaise kam kare, charbi kam karne ke upay, pet ki charbi ghatane ke upay, motapa kam karne ka tarika, vajan kam karne ke upay, teji se vajan kaise ghataye, कमर और पेट कम करने के उपाय, मोटापा और पेट की चर्बी तेजी से कम करने का उपाय, Pet ki charbi kam karne ke upay, motapa kam karne ke upaye, pet kam karne ke gharelu totkay, पेट की चर्बी कम करने की दवा, motapa kam karne ka tarika पेट की चर्बी कैसे कम करें, पेट कम कैसे करे, pet kam karne ke upay in hindi, motapa kam karne ke liye gharelu upay in hindi,motapa kaise ghataye in hindi, पेट का मोटापा कम करने के उपाय, पेट की चर्बी कैसे घटाए, मोटापा घटाने के घरेलू उपाय, मोटापा कम करने के घरेलू उपाय, पेट कम करने के घरेलू उपाय , वजन कम करने के उपाय , pet ghatane ke upay , pet kam karne ka , wazan kam karna , vajan kam karne ka tarika , weight kam karne ke gharelu nuskhe , pet ki charbi kaise kam kare , fat kam karne ke upay in hindi , pet kam karne ka upay , weight kam karne ke tarike , pet kam karne ki dua , pait kam karne ke tarike , vajan kam kaise kare , motapa kam kaise kare , motapa kam karne ki vidhi , pet andar karne ke upay , motapa kaise kam kare tips , fat kam karne ka tarika , pet ghatane ke tarike , tummy kam karne ke tips in hindi , wait loss karne ka tarika, weight kam karne ke upay , vajan kaise kam kare , wait loss karne ke tarike , fat kam kaise kare , pet kam karne ki dawa , weight loss kaise kare , belly fat kam karne ke upay , motapa kam karne ke gharelu upay hindi , pet kam karne ke tarike hindi me , pait kam karne ka tarika , motapa kam , motapa kam karne ke , vajan kam karne ki dawa , vajan ghatane ke upay , weight kaise kam kare , vajan ghatane ke tarike , hips kam karne ke upay hindi me , fat kam karne ka upay. lose weight diet 1. नाश्ते से पहले weight loss drink और बादाम सुबह सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ता है जिसका प्रभाव belly fat burn पर लंबे समय तक रहता है। 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद मिला कर सुबह खाली पेट पिए। इस ड्रिंक में आप 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर भी मिला सकते है। ब्रेकफास्ट करने से 15 मिनट पहले 5 से 7 बादाम खाएं। बादाम खाने से शरीर को एनर्जी और जरुरी पोषक तत्व मिलते है। बादाम में फाइबर अधिक मात्रा में होते है जो भूख भी कंट्रोल करती है। बादाम नमकीन और तले हुए नहीं होने चाहिए। 2. ब्रेकफास्ट में क्या डाइट खाए 2 चपाती या 2 ब्रेड टोस्ट और साथ में 1 कटोरी कम फैट वाली दही। टोस्ट में मक्खन, नमक व शक्कर ना लगाए। अगर टोस्ट पर बटर लगाना है तो थोड़ा बादाम वाला बटर प्रयोग करे। ध्यान रहे टोस्ट बनाने के लिए ब्राउन ब्रेड का ही इस्तेमाल करे। चपाती या टोस्ट नहीं खाना चाहे तो 1 कटोरी बिना दूध के बने ओट्स खाए। आपने अगर 9 बजे breakfast किया है तो दो घंटे के बाद 11 बजे कोई एक फल या एक कटोरी फ्रूट सलाद खाए और इसमें भी नमक व शक्कर का प्रयोग ना करे। 3. लंच में क्या खाना चाहिए लंच एक से दो बजे के बीच में खाए। Lunch की शुरुआत टमाटर, खीरा और गाजर के सलाद से करे। इनमें फाइबर ज्यादा होता है जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है और साथ ही भूख भी कम होती है। एक सादी रोटी, मिक्स सब्जी, बिना तड़के की दाल और एक पीस मछली। खाना पकाते वक़्त घी और तेल का प्रयोग कम करे। 4. शाम को क्या खाएं शाम को कुछ हल्का खा लेने से डिनर में भूख कम लगती है। इसलिए evening time में कुछ हल्का ज़रूर खाना चाहिए। एक फल या 5 से 7 बादाम या फिर 1 गिलास बिना क्रीम वाला दूध। आप इनमें से कुछ भी ले सकते है। जाने प्रेगनेंसी के बाद पेट कैसे कम करे जाने तेजी से मोटापा कम करने के लिए क्या करे 5. डिनर में क्या diet खाएं 1. वजन कम करने के लिए डाइट प्लान टिप्स में सबसे ज़रूरी है रात को 8 बजे से पहले भोजन खा ले व dinner हमेशा हल्का ही खाना चाहिए। डिनर करते ही सो जाना मोटापा बढ़ने का एक कारण है। 2. डिनर में सबसे पहले एक कटोरी वेज या चिकन सूप पिए और सूप मे बटर का प्रयोग ना करे। सूप में आप काली मिर्च पाउडर मिला सकते है। पेट की चर्बी कम करने में ये काफी असरदार है। 3. फिर एक चपाती व एक छोटी कटोरी सब्जी खाएं। 6. सोने से पहले करे ये उपाय गुनगुने पानी में अदरक का छोटा सा टुकड़ा लगभग 1 इंच ले और पीस कर पानी में डाले और साथ ही दालचीनी पाउडर एक तिहाई चम्मच की मात्रा में मिला कर सोने से एक घंटा पहले चाय की तरह पिए। ये चाय फैट बर्निंग ड्रिंक का काम करती है। पेट कम करने के घरेलू उपाय में सोने से पहले ये ड्रिंक पीने से नींद में भी कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। पेट कम करने का डाइट चार्ट टिप्स इन हिंदी : Rules 1. डाइटिंग प्लान फॉलो करने का मतलब भूखे रहना नहीं है, भूखे रह कर आप weight loose नहीं कर सकते इससे शरीर में कमजोरी जरूर आती है। इसलिए कभी भूखे ना रहे। 2. पेट भर खाने से बचे। सिर्फ उतना ही खाना चाहिए जितना ज़रूरत है। सही तरीके से सही फ़ूड खाना ही डाइट करना है। 3. मोटापा कम करने की डाइट में तली हुई चीजें और फ़ास्ट फ़ूड खाने से दूर रहना चाहिए। 4. मीठा खाने में कैलोरी अधिक होती है इसलिए जितना हो सके मीठे खाने से परहेज करे। 5. पानी ज्यादा पिए इससे बॉडी डेटॉक्स होती है।

How Long Foods Stay In Your Stomach

How long does the process of digestion last? Do you find yourself still hungry no matter how much you eat? If so, you might be eating foods that are too high on the glycemic index. It’s definitely something worth knowing if you’re struggling with excess weight. The glycemic index is a system of values given to foods according to how quickly they cause an increase in blood glucose levels. To put that in layman’s terms, it basically measures how fast different foods are digested by the body. Glucose is a simple sugar that gives your body energy, and you get it from the foods you eat. Your blood is what carries this sugar throughout your body to all your hungry cells and tissues. That’s why it’s called blood glucose. If you eat something that’s high on the index, your blood glucose will spike, giving you a fast boost of energy. TIMESTAMPS: What glycemic index is 0:58 Foods that digest slowly 3:30 Foods that digest moderately 4:08 Foods that digest quickly 4:34 Foods that don’t have a glycemic index value 5:27 What about pizza? 6:09 Are all low-glycemic foods healthy? 6:43 Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ SUMMARY: - The glycemic index is a system of values given to foods according to how quickly they cause an increase in blood glucose levels. To put that in layman’s terms, it basically measures how fast different foods are digested by the body. - If you eat something that’s high on the index, your blood glucose will spike, giving you a fast boost of energy. - Foods and drinks are actually split into three groups: low, medium, and high. Low items rate from 1 to 55, medium is from 56 to 69, and high items are from 70 and above. - According to the experts at Bodytomy, some low-glycemic foods, like cooked vegetables or a salad, can remain in your stomach anywhere from 30 minutes to an hour. - There are also foods that really don’t really have a glycemic index value since they don’t contain any carbs. But they can still take a while to be digested by your stomach. It can take you anywhere from 2 to 5 hours for your stomach to digest meats, like chicken, lamb, and pork. - If you’re having pizza that’s just dough, cheese, and sauce, that might rate high on the glycemic index, mostly because of that dough. But believe it or not, adding toppings actually makes your slice healthier! - You might encounter foods that will be low on the index, but if they’re processed, they most likely still contain tons of saturated fats, sugar, and empty calories. Subscribe to Bright Side : https://goo.gl/rQTJZz ---------------------------------------------------------------------------------------- Our Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/brightside/ Instagram: https://www.instagram.com/brightgram/ 5-Minute Crafts Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ---------------------------------------------------------------------------------------- For more videos and articles visit: http://www.brightside.me/

Gordon Ramsay's Spicy Mexican Eggs

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